תתפנקי בחום הזה: שייק פירות בריא, עם קוביות קרח מרעננות

המצרכים: 

1 תפוח

3 כפות טחינה גולמית

1 בננה

3 קוביות שוקולד חלב (לא חובה)

שליש כוס חמוציות / תמר

6 שקדים או 4 אגוזים

חצי כוס חלב/מים

קוביות קרח

ההכנה:

מקלפים את הבננה ואת התפוח, חותכים לקוביות גדולות ומכניסים לבלנדר עם כל החומרים האחרים. (מלבד הקרח)

טוחנים עד לקבלת שייק במרקם חלק.

מוזגנים לכוס עם קוביות קרח ושותים בהנאה!

להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"

להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך:

עצות טובות ל"דחיפת" הדיאטה – חלק א' הידעת? לחץ ומתח כגורם להשמנה ועליה במשקל! אל תבני על הרעב של ערב פסח – תתמודדי נכון עם הלחץ ד"ר איה בן שלום, מנחה בכירה בחלי ממן: נגמר השבוע….או נגמרה הדיאטה? כתבה ראשונה בסדרה: כל מה שלא ידעתי על השומן שלי קציצות עדשים שחורות ופטריות | בתאל בראון