המצרכים:
1 תפוח
3 כפות טחינה גולמית
1 בננה
3 קוביות שוקולד חלב (לא חובה)
שליש כוס חמוציות / תמר
6 שקדים או 4 אגוזים
חצי כוס חלב/מים
קוביות קרח
ההכנה:
מקלפים את הבננה ואת התפוח, חותכים לקוביות גדולות ומכניסים לבלנדר עם כל החומרים האחרים. (מלבד הקרח)
טוחנים עד לקבלת שייק במרקם חלק.
מוזגנים לכוס עם קוביות קרח ושותים בהנאה!
מצאת טעות בכתבה? יש תוכן שאינו ראוי ? כתבי לנו בלחיצה כאן