בדור שלנו כשהפיתוחים הדיגיטליים הפכו לאמצעים שימושיים בעלי ערך לא מבוטל בחיינו, בתים רבים מנסים להתמודד עם הצורך באיזון בין החיים האמיתיים שזקוקים לנו בנוכחות מירבית ואמיתית, לשהות מול המסכים והתעסקות בטלפון או במחשב.
אז אם ניסיתם להוריד שעות מסך מכם ומהילדים בבית וזה לא ממש הלך, הנה כמה שאלות שחשוב שתשאלו את עצמכם וגם תענו עליהם באופן מפורט ויישומי לפני שאתם יוצאים לדרך:
- למה חשוב לי להתנתק מהמסכים – תשאלו את עצמכם – מהם הנזקים שיש לכם מההתמכרות והעיסוק הבלתי פוסק במסכים? ממה אתם מנמעים בעקבות כך ומה אתם מפסידים? בנוסף, תעשו תהליך של דמיון מודרך, לאלו הספקים בחיים אתם תגיעו ולאלו רמות של קשר במשפחה תוכלו ליצור ברגע שהיו 'נקיים' מצריכה דיגיטלית שוטפת.
- האם ברור לכם מהן השעות בהם אתם וודאי לא רוצים להתעסק במסכים ולהיות נוכחים? אולי בשעות אחר הצהריים? בערב? תנסו לתחום את שעות הנוכחות המלאה שלכם בעיסוקי החיים ולפחות שעה אחת ביום בה אתם לא נוגעים, לא מתקרים ובאופן כללי, שוכחים מהעולם שמעבר. נסו במשך שבוע לפחות לעמוד ביעד הזה ולאחר מכן תוסיפו לכם בהרגה שעות נוספות.
- האם לילדים ברור שאתם ההורים מצפים מהם להיות במחשב רק בשעות מסויימות? אל תדברו ואל תחכו לשעת לחץ כדי לבדוק את הגבולות שלהם, תיזמו כבר היום שיחה ביניכם על השעות שאתם מסכימים להם להיות במסך ותכתבו זאת על שלט ברור מעל המחשב: שעות הפעילות במחשב הן רק משעה-X עד שעה-X אפשר לחלק את שעות הפעילות בין הילדים למשחקי מחשב בהם אי אפשר להתשמש באופן משותף במחשב.
- למה אתם/ הילדים בורחים למסכים? האם יש משהו בחיים שמונע מכם מפגש פנים מול פנים? האם יש קושי קל או כבד שאתם נמנעים ממנו? נסו לחשוב, למה הבריחה למסכים היא הדבר ה'קל' בשבילכם? לעיתים, תגלו שבעיות חברתיות/לימודיות/תקשורת או אפילו קושי תפקודי הם הבסיס לבריחה למסכים, נסו לגלות אותם וצאו לדרך, לעבוד עליהם, לתקן, לחיות את החיים באמת, ולצלוח את הקשיים, אתם לגמרי יכולים לעשות את זה וגם לקצור את הפירות של איכות חיים אמיתית.
איכות חיים אמיתית | קרדיט: shutterstock - מה כל כך חשוב לי שם? מה אני מקבלת מהעולם הדיגיטלי והאם זה כל כך קריטי? אם אתם אנשים שהשיתופיות היא העניין המרכזי שלכם, שאלו את עצמכם, מה יקרה לי אם לא אשתף את הנושא הזה? מה יקרה אם לא אקבל כרגע מידע? האם אני יכול להתמודד עם זה? האם אני יכולה להתעסק עם תקשורת פרונטלית במקום זה? אולי לצאת עם מישהו מבני המשפחה לטיול ושיחה? אולי לקרוא להם ולשתף אותם במה שאני חושב/ת?
- מה אתם מתכוונים לעשות בשעות האחרות כתחליף למסכים? איזו פעילות מחכה לילד שלכם כתחליף למסך? האם אתם מייצרים פעילויות כאלו? נסו לחשוב ולהכין לעצמכם ולילדים מערכת פעילות שבועית שתהיה מספיק מלאה וממלאת, כדי שלא תגרום לילדים לברוח למסכים. תזכרו, אתם לא חייבים להיות בעניין גבוה כל כך כדי להתמודד גם לילדים מותר להשתעמם, אך זכרו – בריחה למסכים היא לא פתרון.
מה כן? נסיעה לדודים, יציאה יחד לסופר, יציאה לטיול בגשם/הליכה, הכנת ארוחה יחד, עזרה יומית בבית, מילוי תפקידים אחרים חשובים, חוג העשרה, שיחה טובה בסלון (תכינו שוקו/תה ועוגיות, ותנו לאווירה לעשות את שלה).
יש גם לכם רעיונות נוספים כדי לעזור להורים ולאנשים שסביבנו להיות נוכחים יותר ולגדל בית בריא ונקי ממסכים?
כתבו לנו בתגובות 🙂
מוריה אשר, מאמנת נשים לחיים מחוברים
מצאת טעות בכתבה? יש תוכן שאינו ראוי ? כתבי לנו בלחיצה כאן
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
