ישנה אמרה האומרת:
אמר לי מי חבריך
ואומר לך מי אתה!
על משקל זה ניתן לומר:
תאמרי לי איך נראית ארוחת הבוקר
וארוחת הביניים בשעות הבוקר שלך,
ואומר לך איך נראה כל היום שלך…
מדוע זה כך?
משום שאישה או נערה
המתחילה את הבוקר עם ארוחה מאוזנת
ואוכלת פרי ויוגורט בארוחת הביניים
או ההיפך וכדו' (כל אחת בהתאם להמלצה האישית שלה)
מניסיוני יש יותר סיכוי שהיא תמשיך לאכול
מאכלים בריאים
גם במשך שאר שעות היום.
לא לחינם כל כך מודגשת במקורות שלנו החשיבות
של אכילת פת שחרית!
לעומת זאת
אם היום מתחיל עם
ארוחת קפה מאפה
או לא אוכלים כמעט עד שעות הצהריים
אזי רמת הסוכר בדם אינה מאוזנת.
חלה הרבה פעמים תופעת 'השן המתוקה'
דהיינו הגוף לנו דורש עוד ועוד
מהמתוק המתוק הזה
או דורש אוכל ללא הבחנה אחרי שעות צום מרובות.
האם אפשר לשנות את התופעה הזו?
את התנהגות הגוף אי אפשר לשנות
אלה הם חוקי הבריאה שה' טבע
אבל את ההתנהגות שלנו אפשר לשנות!
זהו אחד מהדברים הדורש השקעה קטנה יחסית
לעומת הרווח העצום המתקבל בתמורה
לכן, כדאי לקבל החלטה להקפיד על
אכילה נכונה מדי בוקר.
עכשיו לפני חנוכה
עם התקרב החג,
המסיבות עמוסי הסופגניות והלביבות
הילדים בחופשה
וסדרי היום יום המשתנים
יש משנה חשיבות
להפנות את תשומת הלב לכך
ולאכול בריא וטוב
גם עכשיו!
חלק מהאנשים יגידו:
"אז מה הבעיה?
פשוט מתחילים לאכול ארוחת בוקר בריאה
אוכלים כל שלוש שעות,
שותים הרבה מים וזהו"
כך יכולים לומר אנשים מהצד
אבל קשה
הו, כמה זה קשה למי שרגיל בהרגל כלשהוא
לשנות את תמונת המצב הנוכחית.
הרגל הוא משורש אותיות
רגל
הרגל פשוט כבר הולכת לשם לבד
ולא חושבים על המטרות וההשלכות.
לכן , משום שההרגל כל כך מושרש
לא תמיד יש את הכלים לעשות שינוי לבד
חייבים לפנות לעזרה
כי אחרת המצב נמשך ונמשך!
המשקל עולה ועולה ולא נעצר באדום…
וגם לא ב-100 ק"ג
יש השפעה שלילית
על הדימוי העצמי
על הקלילות
ולעיתים חלילה כבר על הבריאות.
האם השינוי בכלל אפשרי?
בוודאי ובוודאי
חלילה מלהרים ידיים!
ומניסיוני המקצועי
שינוי בר קיימא מהיר וקל מושג
עם שינוי בתת מודע
והיכולת לגייס את המוח שלנו
לעבוד לטובתנו ולא נגדנו.
למי שהתייאשה או לא מאמינה שהשינוי אפשרי,
הנה מייל שקבלתי אתמול ממתאמנת שלי אחרי 4 פגישות אימון וכך היא כותבת:
יצא לי לקרוא כתבה שלך בה כתבת אודות שינוי בכל תחום בחיים, כמה כח הרצון
והדימיון שלנו חזק,
הגעתי אלייך אחרי שתי לידות צמודות והריון שני בסיכון מפאת עודף משקל והחלטתי שאני רוצה שינוי והגיע הזמן לעצור את אורח החיים המקולקל שלי ולהגיד סטופ! עכשיו את מתחילה לשמור על עצמך ולהפסיק עם כל השטויות והטעויות שאת עושה ומזיקים לך!
אני באמצע הטיפול עדיין אבל כבר מרגישה שינוי עוצמתי,
נתת לי הרבה כלים להתמודד עם המצב באופן שלא חשבתי שקיים,
להבין מאיזה מקום אני רוצה שינוי, לעבוד עם התת מודע להטביע מחשבות טובות
שאני רוצה ולא שההרגל המקולקל רוצה,
להסתייג מכל אוכל מזיק שאני רוצה באופן מיידי בלי התלבטות בכלל,
לבנות לעצמי סדר יום לא רק בפה וברצון אלא ממש להצליח ליישם אותו!
ומה שמדהים כאן שזה לא רק לדיאטה זה כלים מדהימים לחיים בכלל,
להצליח לשלוט על עצמי ולשפר את המידות ואת הביטחון העצמי,
ופעם ראשונה מאז שהתחלתי דיאטה אני כבר רואה שיפור לטובה !
אם זה רק ההתחלה מחכה כבר להמשך ומודה להשם כל רגע שזיכה אותי להגיע אלייך!!!
ממליצה בחום לכל מי שמחפשת שינוי בשליטה על הרגלים מגונים, אם זה באוכל בעיקר אבל גם בהרבה תחומים
אחרים היא רק תרוויח!
תודה לך!
ובמייל נוסף מיד לאחר מכן היא הוסיפה:
ההבדל בין טיפול דיאטטי כזה לבין דיאטנית הוא מאוד גדול!
דיאטנית מביאה לך תפריט ומציבה לך עובדה שזה מה שאת חייבת לעשות נקודה. וכאן נותנים לך את הכלים להצליח לעשות את השינוי בתזונה וספורט,
בלי זה הסיכוי להצליח נמוך הרבה יותר, כי החכמה לא רק להביא כדור להרגיע את הכאב, אלא לפתור את
הבעיה מהשורש, והכל מתחיל בראש…
ולסיום אזכיר את האמרה האומרת:
אם אחת יכולה
כל אחת יכולה
מתברר אם כך שכל מי שרוצה לעשות שינוי ותפנית
ותלמד לעבוד נכון
תוכל בס"ד לעשות זאת!
בהצלחה רבה
חנוכה שמח
זהבה רוז
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
