כל התוכן המעניין לאישה החרדית
שבת
|
ט״ז בסיון ה׳תשפ״ד
|
22/06/2024

'רוצה לרצות?' אם יש לך משאלה כזו, זה אפשרי

בשבוע שעבר הגיעה אלי מתאמנת חדשה בשם דורית (השם בדוי)

מעיר מרוחקת מבני ברק בה אני מאמנת, מרחק כשעתיים נסיעה.

"אני חושבת כבר על ניתוח בריאטרי. אני נורא לא אוהבת את המראה שלי.

אני גם מרגישה ממש כבדה ולא מוצאת בגדים לטעמי בחנות.

לפני 6 שנים הייתי פחות 15 ק"ג ו-30 ק"ג פחות כשהתחתנתי.

שמעתי עליך זהבה ואני מקווה שתעזרי לי לעשות שינוי ולא להזדקק לניתוח.

אני צריכה שתעזרי לי כי אין לי שום מוטיבציה לאכול אוכל בריא, לאכול ארוחות

מסודרת, אין לי חשק לירקות וגם לא לשתות מים.

אני הרבה בעבודה ובדרכים וקונה מה שזמין בחנות הקרובה כשאני רעבה.

אני יודעת כל כך הרבה אבל אין לי מוטיבציה וחשק ליישם שום דבר ממה שאני יודעת

ואני הולכת לקפה עם עוגה בבוקר

וההמשך לא הרבה יותר טוב לצערי"

האם הסיפור של דורית חריג? יוצא דופן? ממש לא!

הרבה מתאמנות מגיעות אלי במצב הזה שבו הן יודעות המון על תזונה נכונה למודות דיאטות וגם קילוגרמים שירדו ועלו שוב.

לרבות אין כח ומוטיבציה להתחיל שוב ולדאוג לעצמן.

ואני טוענת – יש מה לעשות!

כאשר את 'רוצה לרצות' ולהתמלא במוטיבציה ורצון אפשר לסייע לך להגיע לזה!

לגשר על פער ומרחק

בין הרגש לשכל,

בין התשוקה למתוק וההיגיון הבריא שיודע שהמאכל לא בריא

 

בין הרצון להראות רזה יותר והרצון לאכול יותר.

אני כותבת את השורות הללו בשעת ערב אחרי בוקר בו

דורית הגיעה למפגש האימון השני שלנו וסיפרה לי על שבוע נפלא והרגשה מדהימה.

דורית שיתפה אותי שאכלה ארוחות מסודרות יותר השבוע.

דאגה לקחת איתה אוכל בריא וכריך לעבודה.

צמצמה מאוד את צריכת הקפה וגם שותה יותר מים ועוד.

גם המשקל ברוך ה' לא אכזב והעיד על השינויים שעשתה עם ירידה של 1.4 ק"ג במשקל.

"אני לא מבינה את זה אבל נהיה לי חשק לעשות גם דברים שדחיתי הרבה זמן ואני יותר ערנית ולא נרדמת לאנשים מול העיניים"

איך קרה השינוי הזה ממפגש אחד?

כן כדאי לדעת שזה אפשרי!

הנה הצצה קטנה למה שגרם לשינוי הגדול.

עשינו במפגש הראשון כמה תהליכים להגברת המוטיבציה.

אחד מהם הוא שמיעת שתי הקולות שבתוכה.

קצת רקע: לכל אדם יש כמה רצונות

ואפשר להמשיל זאת לשני אנשים (לפחות) שפועלים

בתוכו וכל אחד מושך לכיוון אחר.

האדם לא מבין למה אבל הוא לא עקבי בהחלטה שלו.

פעם נוטה לפה ופעם לשם…

אחד התהליכים שעושים שינוי גדול אצל המתאמנות שלי ופריצת דרך ענקית זהו תהליך בו אנו עושות הרפיה קלה ונעימה עם מוסיקה מרגיעה ובעיניים עצומות המוח נכנס למצב שיש גשר וקשר לתת מודע. זה חווייתי ומרגיע ומחבר לעולם הפנימי.

בהנחייתי ובהכוונתי המתאמנת מקשיבה לשני הקולות שלה

ומשחקת במשחק תפקידים בכיסאות שונים.

 

היא מביאה את דבריהם של שני הקולות הללו.

הם מדברים ומנהלים משא ומתן ומגיעים לסוג של גישור ופשרה.

המתאמנת מחליטה את מי לחזק

ואיזה מקום לתת מהיום בחיים שלה לכל אחד מהקולות.

מעבר לכיסאות בו שומעים את הקולות

המתאמנת חוזרת לכיסא שלה

ומבינה את עצמה ומה קורה לה בעצם.

התהליך הזה נותן את המפתח והכוח לעשות שינוי והפעם להתמיד בו!

המדהים הוא שכל מתאמנת והקולות שלה!

אף פעם לא דומה מה שעולה ממתאמנת אחת למה

שעולה אצל השניה אפילו שההתנהגות נראית דומה לשניהן!

התהליך מופלא, חווייתי ועושה שינוי עמוק

בתת מודע וברגע שרוכשים את המיומנות הזו

ומבינים את התהליך

אפשר לעשות בו שימוש גם להשגת מטרות בתחומים אחרים.

אז מי אמר שאם אין כח רצון – העסק אבוד?

זה לא נכון!!!

עובדה – אפשר לייצר את הרצון!!!

בהצלחה רבה

זהבה רוז

מאמנת לאורח חיים בריא ושחרור מאכילה רגשית ולחצים

בתהליכים נעימים המשלבים עבודה עם התת מודע לשינוי מהיר

עוד כתבות שעשויות לעניין אותך

שיחה

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים אחרונים

לפני חינוך הילדים: האם את מובנת לעצמך, מחוברת? | סיון רהב מאיר

לפני 2 ימים

|

0

כמה הנחות יסוד (ומחמאות) ונמשיך :) | אפרת ברזל

לפני 2 ימים

|

0

פלפלים ממולאים עם קינואה ברוטב עגבניות | בתאל בראון

לפני 2 ימים

|

0

כשהבית הופך לזר: איך ילדי קו האש מתמודדים רגשית עם הפינוי מביתם עקב המלחמה | אביטל חיים

לפני 2 ימים

|

0

בתיה הרשקוביץ במסר לאימהות: אל תחששו להיות מעורבות בחיי החברה של בנותיכן, לפעמים זה קריטי!

לפני 2 ימים

|

0

מותר להכין בשבת סלט אבוקדו? | הלכות טוחן

לפני 2 ימים

|

0

כמה השקעת עד היום ללימוד על קדושת הבית?

לפני 3 ימים

|

0

אני לא במבה | רחלי לייטנר

לפני 3 ימים

|

0

סרטון הדרכה מדוייק: כך תכיני על מחבת פיתות ביתיות ממולאות בגבינה | שף מורן פינטו

לפני 3 ימים

|

0

אופק להגשמת חלום מקצועי בבריאות הגוף והנפש

לפני 3 ימים

|

0

מה שמשחק אחד ביום עם הילד שלכם יכול לעשות לקשר ביניכם | אביטל חיים

לפני 3 ימים

|

0

חסר לך משהו? כך תוכלי לדעת מה השם רוצה ממך! | החיזוק היומי

לפני 3 ימים

|

0

יפית שטרית במסר לכל המועדות: "רק ה' יודע כמה נפלתי! אבל בסוף, קמתי!"...

לפני 3 ימים

|

2

נמסה בפה ובלתי אפשרית: פשטידת תפוחי אדמה וגבינות שתעשה אותך מלכה! | חגית אור

לפני 4 ימים

|

0

קדושת הזמן של אמהות עם עצמן | הפודקאסט של אפרת ברזל ומאיה הבלין

לפני 4 ימים

|

0

קצת מתחת לקו - פרק 13 | סיפור בהמשכים

לפני 4 ימים

|

0

להעיר בכל העולמות: כך הרגש שלך יעורר רחמי שמים למעלה | החיזוק היומי

לפני 4 ימים

|

0

ההר שלא נגמר: כך תתמודדו עם הכביסה בבית באופן שיהפוך את המשימה לנעימה וקלה הרבה יותר | שירה מנדרזיצקי

לפני 4 ימים

|

0

ללמוד מהכישלונות ולהמשיך במסע | סיון רהב-מאיר

לפני 4 ימים

|

0

תעסוקה לילדים: קאפקייקס שוקולד חוף ים | מירב מלכה

לפני 4 ימים

|

1