בס"ד
בפוסטים הקודם דברנו על ה'שפה המיוחדת' של המוח התת מודע.
ציינו את החשיבות והכדאיות הרבה להכיר שפה זו כדי להגיע להישגים טובים יותר בכל תחום ובמיוחד בניהול רגשות, מחשבות, דחפים והתנהגויות.
בפוסט זה נעסוק בעקרון השני להכרת 'שפת' המוח התת מודע:
עולם הרגשות וחוויות ההנאה
עולם זה נמצא במוח התת מודע וצריך להכיר את שפתו.
זו גם הסיבה שאם יספרו לך סיפור או דוגמה בהרצאה את יותר תזכרי את החומר הנאמר מאשר אם ידברו שם תיאוריה מופשטת והגיונית.
הרגש מושפע מן הסיפור, ההמחשה והפירוט החי והצבעוני.
זו גם אחת הסיבות לאישה שפתאום בבוקר תמצא את עצמה צועדת בהליכת בוקר שדחתה שנים. היא שילבה את הרגש ונתנה לתת מודע להבין שהוא עומד ליהנות מצעידה יומית וכדאי לו לאפשר לך לעשות זאת.
לפתע התת מודע משתף פעולה! זו הדרך להשפיע עליו, גילינו חלק מהשפה שלו!
המוח שואף להרגיש טוב. כולנו שואפים להיות מאושרים.
השאלה היא רק איך מגיעים לזה? זו שאלת מיליון הדולר.
השאיפה הזו להרגיש טוב וליהנות בחיים דוחפת רבות וטובות לארון הממתקים ולדלת המקרר מדי ערב.
השאלה היא האם יש דרך אחרת, ואם יש אז מהי???
דרך להרגיש הנאה מבלי לפנות לאוכל ולעלות במשקל,
דרך להירגע מבלי לאכול מתוק ולפנות לקפה ומאפה
דרך להרגיש טוב מבלי לאכול טוב והרבה
ואחר כך להרגיש מרוקנים ומתוסכלים מעצמנו…
התשובה היא:
כן, יש דרך אחרת.
מכירות את הזמנים שאתן מרגישות שמחה, שלווה, שמעתן בשורה טובה, הצלחתן במבחן או בפגישה חשובה?
מרגישות מלאות מבפנים, מי בכלל חושבת על אוכל?
מי בכלל צריכה אז לנשנש ולהסתובב באזור המטבח?
ואם תאמרנה: "נכון את צודקת, אבל מה קורה אם אין לי כזו הצלחה ואין לי 'סיבה למסיבה' ולא שמעתי שום בשורה טובה.
גם כאן אוכל להכיר לך את העולם המופלא של שפת המוח.
בכל רגע ושעה שתבחרי, תוכלי להבין איך פועל המוח ו'להפעיל את כפתור השמחה בליבך' גם בלי סיבה נראית לעיין!
ואולי זהו הבסיס לציווי התורה עלינו לעבוד את ה' בשמחה.
אם יש ציווי כנראה שאפשר וכדאי מאוד לדעת איך להגיע לרגשות של שמחה, רוגע שלווה, אמונה, ביטחון והתלהבות בסתם יום של חול, וזה אפשרי, האמיני!
לדוגמה: רוצה עכשיו להרגיש רוגע ושלווה ותחושה של הכרת תודה?
זה אפשרי!
לפניך תרגיל אחד פשוט ביותר שתוכלי להפעיל גם ללא עזרת מאמנת אישית בדקות ספורות בכל רגע שתרצי להרגיש רגועה:
קחי נשימה עמוקה ונשפי, ועוד נשימה ונשפי, אפשרי לעצמך לעצום את העיינים, לשבת בנח, רק לנשום. שימי לב לאוויר שנכנס ויוצא, נכנס ויוצא, מפנה מקום לנשימה הבאה.
ועכשיו ראי בעיני רוחך מקום שאת אוהבת להיות בו. מקום שעושה לך הרגשה טובה ורגועה. אולי זה פארק יפיפה רחב ידיים, כרי דשא ירוקים, ציפורים מצייצות, השמים התכולים ואולי חדר אחר נעים ומרגיע.
ועל רקע רגוע זה, הדהדי בתוכך את המילה תודה! תודה לך ה' על המשפחה, תודה על הבריאות, על החברה, על… ועל… ממש על כל דבר, על דברים קטנים ועל דברים גדולים יותר, רק לומר דקה תודה.
נשמי עמוק לתוכך וחושי את כל הטוב הזה, חושי את ליבך המתרחב. תיהני מההרגשה הטובה. ועכשיו לאט לאט בקצב שלך תוכלי להניע קצת את הידיים, קצת את הרגליים ולחזור לכאן ועכשיו רגועה יותר, שמחה ורעננה יותר.
לסיום יש לי שאלה: "נכון שאין לך שום צורך עכשיו בממתק כדי להירגע?"
התרגיל הזה הועיל רבות למתאמנות שלי ואני מאמינה שאם תיקחי לעצמך פסק זמן ליישמו אפילו במהלך יום העבודה בפינה שקטה ואפשר גם בבית מיד עם הקימה בבוקר או בערב מלחיץ ואולי אפילו עכשיו תהיה הפעם הראשונה, תרגישי שינוי נפלא ומיידי!
בפוסט הבא נעסוק בעיקרון השלישי להכרת 'שפת' המוח התת מודע.
אם תרצי לשתף או אם יש לך שאלות או בקשות תוכלי להתקשר או לכתוב לי במייל
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
