"נמאס לי מדיאטות"
"אין לי כח"
"למה אני לא יכולה לאכול כל מה שבא לי?"
"התייאשתי וזהו, בגלגול הזה אני אשאר שמנה"
"הסוכר גבולי אבל אין מה לעשות"
משפטים כאלה ודומיהן אני שומעת הרבה מהמתאמנות שלי
בהתחלת המפגשים שלנו – כאשר הן מגיעות אלי כדי לטפל בעודף משקל
ולעיתים גם בבעיות בריאות.
סובלות לפעמים גם מאי נוחות פיזית שצצה כמו כבדות, שפשפת, פטריות, כאבי גב וכו'
בגישה כזו באמת קשה לעשות שינוי ולהתקדם למקום טוב יותר, בריא יותר ורזה יותר.
במהלך האימון האישי הגישה משתנה ולכן גם ההרגשה משתנה.
הנה צוהר לשינויים שחלים עם העבודה על שמירת הבריאות והמשקל בשיטה שלי
מתוך פרק 19. בספרי: 10 הדרכים הטובות ביותר להצלחה בהתמודדות עם אכילה רגשית"
מה למדנו וקבלנו מהעבודה על שמירת משקל ובריאות, בכמה מילים
למדנו שקבלנו משמים כוחות נפש ועוצמות !!!
למדנו לתת מענה לרגשות – שלא בדרך של אכילה
למדנו להיות קשובות לעצמנו , לרגשות ולצרכים האמיתיים שלנו
למדנו לתת מענה אמיתי לרצונות ולא מענה מיידי
למדנו לשלוט במחשבות שלנו ולגייסן לעזרת המטרות שלנו
למדנו להרפות ולהגיע להרפיה נפשית ורגשית
למדנו לפעול מתוך מקום סבלני מבין ומכיל
למדנו את עצמינו להכיל ולא רק להאכיל…
למדנו לנצל את כוח הדמיון להגיע למקום המתאים לנו
למדנו לבקש עזרה ולפנות בתפילה
יש לנו אבא גדול ותומך בשמים
למדנו להיעזר בזולת מבלי להתבייש לבקש
הבנו שגופינו זקוק לאוכל איכותי ובריא וכך יגיע לשיא
קבלנו כלים להמשיך ולעבוד וליצור את עצמינו ומי שאנחנו
קבלנו שליטה מדהימה במערכת ההפעלה הפנימית שלנו
קבלנו זמן איכותי ואישי לעצמינו עם עצמינו
קבלנו את עצמינו במתנה !!!
ואכן אני באמת רואה שגם הנערות והילדות שמגיעות אלי נעשות בוגרות יותר ובעלות יותר יכולות מחברות בנות גילן שלא מתמודדות עם ניסיון זה.
לדוגמה מתאמנת בת 16 שהגיעה אלי בגלל עודף משקל – שקלה בתחילה כ-100 ק"ג לגובה כ-165 אכן אמרה לי שהכלים הללו מאוד עוזרים לה בכלל בחיים.
לדוגמה היא לומדת להפעיל את כח הדמיון וזה עוזר לה גם במבחנים,
היא לומדת להיות פחות לחוצה ומתוחה גם מעניינים אחרים.
אמא שלה מדווחת שהתגובות שלה מעודנות יותר והבת נעשתה נינוחה יותר ומוכנה לקבל ממנה גילויי חם ואהבה כמו חיבוק דבר שלא היה בעבר.
היא רכשה לאחרונה חבירה קרובה והילדה מאושרת.
אתמול במפגש האחרון נערה זו אמרה לי שהיא מרגישה שזמנה מתמרח ועם כל זה היא לא מגיעה לעשות פעילות גופנית כל יום ומה עושים – בקשה עצה ברבע שעה האחרונה.
עבדתי איתה בסיום המפגש על עקרונות ניהול הזמן
ושיתפתי אותה בדוגמה מעשית של איך אני התנהלתי באותו יום
ואיך תגיע בדברים שחשובים לה בחיים גם בחיי היום יום.
הדוגמאות הן רבות
גם מנשים וגם מנערות
והעיקרון חד ודומני שברור.
אם קבלנו את הלימון הזה
הבה נהפוך אותו ללימונדה.
בידנו הדבר!
ובסיעתא דשמי'ה גם נצליח ונרוויח!
בהצלחה רבה
זהבה רוז
זהבה רוז Master NLP ודמיון מודרך
מאמנת לאורח חיים בריא ושחרור מאכילה רגשית ולחצים
לכלים נוספים: הזמיני למייל שלך את המדריך לשליטה עצמית על האכילה
במייל הזה [email protected] או ישירות מהאתר שלי
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
