בס"ד
חג סוכות עבר על כולנו
ואני מאוד מקווה שבהנאה ובשמחה אמיתית.
עכשיו חוזרים לשגרה.
תמיד בתקופה כזו של 'אחרי החגים' או החופשים
אני שומעת מנשים בשיחת הייעוץ הראשונה וממתקשרות ומתעניינות
בסדרת מפגשי האימון שלי
להרזיה ולאורח חיים בריא – משפטים ואמירות כאלה:
"אני לי זמן להכין לעצמי סלט"
"אני צריכה להספיק בבוקר כל כך הרבה וחבל לי על הזמן לשבת לאכול.. "
"אני חייבת להספיק לכבס, לנקות ולתלות ולא נשאר לי זמן לצאת להליכה"
"שיעור כושר שבועי? מי בכלל יכול לחלום על זה!"
"ללמוד איך לא לאכול מכל הבא ליד, לא לאכול מנה ענקית ועתירת קלוריות בערב אחרי שהילדים נרדמו"
"לעצור אחרי מנה של קינוח בשבת, בשבילי זה ממש קשה לי!
משימה בלתי אפשרית בעייני!
אפילו אני יודעת שמדובר ממש בבריאות בשבילי
הסוכר קצת גבולי, הכולסטרול גבוה
ובכלל הייתי רוצה לראות את עצמי עם בגדים יותר מחמיאים בהם הייתי לפני ארבע שנים
להיות יותר קלילה, לעלות במדרגות מבלי להתנשף
מה עושים? אני ממש מיואשת"
"אני מרגישה נורא לחוצה, אבל לא מפרגנת לעצמי לקרוא ספר טוב ולהירגע סתם כך במשך השבוע"
אישה או נערה יקרה!
נשמע לך מוכר?
וודאי!
וזה ממש טבעי ומובן עם כל הררי הכביסות, ערימות גיהוץ ובישולים
לימודים או עבודה בימי בין הזמנים הללו.
בכלל גם בזמן הרגיל וימי השגרה
תמיד ברוך ה' אנו עסוקות לעייפה וטוב שכך!
אבל, וכאן האבל הגדול
אם את רוצה ונחוץ לך שינוי,
אם את רוצה להגיע לתוצאות אחרות
כדאי לבדוק איזה מעשים אחרים כדאי לעשות
כדי לא לשקוע השנה בביצה טובענית של עשייה
בצורה שגובה מחיר כבד של בריאות
דימוי עצמי נמוך, עצבות וכבדות
ובגדים שאת לא מאושרת לראות את עצמך בהם
כן, אפשר גם אחרת!
השינוי הוא עניין של תודעה, טכניקות וטקטיקות
שאפשר ללמוד ובקלות רבה מאוד יחסית
זה כמו לגשת לבנות בית ללא פטיש ואזמל, לבנים וטיח
כך זה כאשר את באה לבנות את הבית לנשמה שלך
את הגוף שלך
ללא מספר כלים שיעזרו לך לעשות זאת ביתר מקצועיות וקלות.
כן, אפשר לרכוש את המיומנות הזו
אני כאן בשביל למכור לך כמה 'כלי עבודה' עם ערך יקר מפז
לבריאות ולנשמה
ולקניית אורח חיים בריא.
האם לא כדאי לך לקנות?
וכן אחד הדברים הראשונים שכדאי לשנות ולהפנים-
איך לקבל רשות פנימית לפרגן לעצמנו
את השמירה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו.
זו בהחלט מטרה ראויה
ומניסיוני עם מתאמנות רבות
בלעדיה קשה מאוד להתמיד בתהליך של הרזיה שתתמיד לטווח ארוך
ושל הגשמה עצמית והעצמה אישית!
הנה מענה אחד מיני רבים
שבא ישר מהמקורות שלנו ויכול לעזור לנו בכך:
למעשה את השיעור הראשון קיבלנו כבר בחג הסוכות
אכילה ושתיה לשם מצוות סוכה
כן, גם אכילה ושתיה
אם היא נעשית בכוונה של לשם מצווה יכולה להיות מצווה.
"אז זה היה בסוכות, שבוע של התכווננות למצוה של אכילה ושתיה בסוכה"
את אומרת, "זה לא כמו בכל ימות השנה".
נכון אבל הדבר לא שונה מהותית מכל ימות השנה!
מובא בקיצור שולחן ערוך, סימן מ"ב הלכות סעודה סימן ב'
"הואיל והיות הגוף בריא ושלם, מדרכי ה' הוא אי אפשר שיבין או ידע דבר מידיעת הבורא והוא חולה, לפיכך צריך האדם להרחיק את עצמו מדברים המאבדין את הגוף , ולהנהיג עצמו בדברים המברין והמחלימים את הגוף, וכן הוא אומר: ונשמרתם מאוד לנפשותיכם".
ובסימן ל"א שכל כוונות האדם יהיו לשם שמים סעיף א נאמר כך:
"אמרו רבותינו זיכרונם לברכה: איזוהי פרשה קטנה שכל גופי תורה תלויין בה?
'בכל דרכיך דעהו'
פירוש שאפילו בדרכיך שאתה עושה לצורך גופך, דע את ה' ועשה את הדברים לשמו יתברך, כגון האכילה והשתיה, ההליכה והישיבה…כל צורכי גופך יהיו כולם לעבודת בוראך, או לדבר הגורם לעבודתו"
המסרים הללו אולי ידועים לרבים אבל לא תמיד מקשרים אותם לחיי היום יום והשמירה על הבריאות
כאשר נשנה את הגישה והתפיסה התודעתית
כלפי תזונה נכונה, פעילות גופנית ושמירת הבריאות הפיזית והנפשית
ונרגיש שהיא חלק מעבודת ה' שלנו
יקל עלינו להקפיד על הכללים שכל הרופאים והתזונאים ממליצים עליהם ממילא לכל בני האדם.
מעידה עדינה (השם בדוי) אחת המתאמנות שלי:
"החלטתי לפני הרבה זמן, מזה יותר משנה וחצי ללכת לשיעור כושר פעם בשבוע. אבל תמיד הרגשתי שחבל לי על הזמן.
שיש דברים יותר דחופים או חשובים לעשות.
מה, שאני סתם כך אפרגן לעצמי ואצא מן הבית לשיעור כושר?
אני לא יודעת מה לעשות דבר ראשון בבוקר אחרי שהילדים הולכים ללימודים מרוב הבלגן בבית
זה נשמע לי הזוי לעזוב הכל וללכת לדאוג לגוף שלי
אבל אחרי שהבנתי והפנמתי בעוצמה
שבעצם אני מקיימת מצווה, שבעצם מדובר ב"ונשמרתם מאוד לנפשותיכם"
שהשרירים שלי דורשים תחזוק שבועי ואפילו דו יומי יזום מעבר לפעולות היומיות בבית בניקיון וכו'
למעשה אם אני אוכלת בריא זה לא רק עניין של פרגון אישי לעצמי
אלא מצוה כמו כל מצוה
והנהגה טובה שה' מצפה ממני לנהוג בה בעולם הזה
מאז חיי השתנו
והאמיני גם כל המשפחה מרוויחה!"
קוראת יקרה!
אם הנושא מעניין אותך,
אם גם את מתחברת ל'למה' הרוחני הזה המהווה זרז לשמירה על אורח חיים בריא ורגוע,
הרי שאני מזמינה אותך לקרוא יותר על כך בפרק 16 'הזדמנות עסקית'
בספרי: 10 הדרכים הטובות ביותר להצלחה בהתמודדות עם אכילה רגשית
ובכלל אם את רוצה לקבל עוד טיפים לשמירה על אורח חיים בריא, לשחרור מאכילה רגשית ועוד
את מוזמנת לכתוב לי למיילraza.vebriah@gmail.com ואשלח גם לך בשמחה
ובאיחולי בריאות והצלחה!
זהבה רוז
מאמנת לאורח חיים בריא ורגוע ולהגשמה עצמית לנשים ולנערות
052-7610920
להצטרפות לקבוצת הווטסאפ של "קול כבודה"
להצטרפות לניוזלטר של "קול כבודה"
